Групповое занятие фитнесом по одному из направлений на выбор:

• Hollywood fitness - лучшие упражнения из кигкбосинга, кардио-тренинга, йоги, пилатеса, которые придадут форму всему вашему телу! Эти упражнения могут делать и начинающие и продолжающие! Если вы новичок более внимательно следите за своим самочувствием, техникой.
• Тай-бо. Тренировка Тай-бо гармонично сочитает в себе элементы тайквандо, бокса и фитнеса. Комплекс разнообразных упражнений, предусмотренный в системе занятий, обеспечит нагрузку на все отделы организма, что заменяет дополнительные физические упражнения. Занимаясь тай бо, вы будете всегда прекрасно выглядеть, и к тому же, будете уверены, что сможете защитить себя в случае опасности.
• Растяжка (стретчинг) - это одно из самых модных и актуальных для современного человека хобби. Такое увлечение подойдет тем, кто желает иметь натренированное тело, гибкие мышцы, беспрепятственно садиться на шпагат и выровнять осанку.
• Калланетика - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражениниях. Основной задачей является сокращение и растяжение мышц. Включает в себя упражнения из разных видов восточных гимнастик и особые дыхательные упражнения.
• Zumba - это тренировка в танцевальной форме с использованием энергичных движений латиноамериканского и испанского танцевальных направлений.
• Body ballet - классическая хореография с элементами аэробной нагрузки.
• Пилатес - разработанная Дж. Пилатесом, программа направлена на закачку коротких мышц, которые мы как правило не используем в повседневной жизни. Занятия направлены на укрепление здоровья, в частности здоровья спины.
• Fitness lite - фитнес тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Подходит для людей, которые давно не занимались физической нагрузкой.
• Fitness intensive - классическая фитнес тренировка с использованием кардио нагрузки и прокачки всех групп мышц.
• Balance-программа. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит душу, разум и тело в равновесие. Урок состоит из последовательных комбинаций различных поз, растягиваний и упражнений на баланс.
   

Разовое групповое занятие на выбор:

• Стрейчинг

Стрейчинг (Stretch) - урок из серии разумное тело, включает в себя упражнения на растяжку, которые делают тело не только более гибким и подвижным, но и укрепляют мышцы, улучшают осанку, снимают стресс и мышечное напряжение, снижают болевые ощущения после тренировок, увеличивают физическую силу и помогают "вытянуть" мышцы, тем самым уменьшая жировую прослойку.

• Спецпрограмма для похудения

• Фитнес для беременных

Фитнес для беременных (Fitness Prenatal) - групповая тренировка для беременных. Тренировочный комплекс поможет в период беременности поддержать мышечный тонус, сохранить силовую выносливость, снять нагрузку с поясничного отдела, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, что не мало важно в период родов.

Pilates

Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates advanced

Урок пилатеса повышенной сложности для продвинутого уровня.

Pilates + Callanetic

Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Step

Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики, использующая комбинации движений на развитие координации; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Aerobic

Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовленности.

Stretching

Урок, направленный на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, даёт общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Красота и здоровье - девиз любой женщины. Движение есть жизнь и в этом фитнес - лучший помощник в Большом городе. Размять тело и почувствовать себя наполненной настоящей и чистой энергией. Фитнес лучший психолог для женщин.

• По возможности возьмите с собой медицинские справки, подтверждающие допуск к занятиям фитнесом и танцами индивидуально и в группе, отсутствие медицинских противопоказаний и болезней, препятствующих занятиям фитнесом и танцами.
• В случае отсутствия у Вас программы медицинской справки, разрешающей занятия, ответственность за допуск к занятиям несете Вы сами.
• Перед началом программы Вы должны ознакомиться с правилами работы студии и следовать им.
• Студия танцев в лице администратора (художественного Руководителя, генерального Директора) оставляет за собой право приостановить обслуживание участника, чьи действия наносят вред здоровью и безопасности других клиентов клуба или причиняют ущерб студии.

Центр Бодифлекс, Симоновский вал, дом 9

5Life, Ленинградский проспект, дом 12

Alex Fitness Юго-Западная, г. Москва, ул. 26-ти Бакинских Комиссаров, д. 7 к. 6

Alex Fitness Химки, Московская обл., Химки, 73 км МКАД, 7, ТЦ "Арфа"

Alex Fitness Ясенево, г. Москва, ул. Рокотова, д. 5

Alex Fitness Филион, г. Москва, Багратионовский пр-д, 5, ТРЦ Филион

Alex fitness Тушино, г. Москва, ул. Тушинская, 17, ТЦ Праздник

Alex fitness Парк Красногорск, Московская обл., Красногорский р-н, Красногорск г., ул. Дачная, 11а, ТЦ Парк 2, эт. 5

Alex Fitness МариЭль, Москва, ул. Люблинская, 169, корп.2, ТРЦ МариЭль

Alex fitness Коломенское, Москва, просп. Андропова, 22, БЦ Нагатинский

Alex fitness Ереван Плаза, Москва, ул. Большая Тульская, д.13, 5 этаж ТЦ "Ереван Плаза"

Alex Fitness Бирюлево, Восточное Бирюлево, ул. Михневская, д. 4,

Alex Fitness Загорье (Восточное Бирюлево), Москва, ул. Липецкая, 13, корп.2, эт. 2

Alex Fitness Зеленоград, г. Зеленоград, Савелкинский проезд, д. 8